感恩的内涵由四个进度阶段组成，即知恩，谢恩，报恩，施恩，体现在外部就是感恩于心、感恩于口、感恩于手、感恩于身。体会到、觉察到他人之恩为感恩于心，于口头表达谢意为感恩于口，给对方以回馈为感恩于手，最后不求回报的施恩于他人为感恩于身。